11月25日（水）、こてさし荘において夏に開催した講座の続編として「筋力強化のポイント」をテーマに介護予防の講座を行いましたのでご紹介いたします。
こてさし荘 介護予防講座 開催しました！
筋力を強化するためには運動療法と栄養療法の併用が推奨されています。運動についてはタオルを用いた筋力トレーニングとスロートレーニングの方法を、栄養面では摂取が効果的といわれているたんぱく質、ビタミンD、ビタミンB6の食材や摂取量を増やす工夫などを紹介しました。また、実際に握力と片足立ちの体力測定を行い、筋力をつけることの大切さを実感していただきました。終了後は多くの方に声をかけていただき、「とても参考になった」というお声もいただきました。今後も地域の皆さまとのつながりを大切にして活動を継続していきたいと考えています。よろしくお願いいたします！
リハビリテーション科 長島
